Nchi: Korea Kusini
Lugha: Kikorea
Chanzo: MFDS (μν μμ½ν μμ λΆ)
μν λλ‘€
νκ΅μ λμ¨μ μ½(μ£Ό)
C07AB03
Athens Technology Control
μ΄ μ½ 1μ (200.0mg)μ€
ν°μμ μν νλ¦μ½ν μ
첨κ°μ : μ λΉμνλ¬Ό, μΉ΄λ₯΄λ³΅μλ©νΈμ λ£°λ‘μ€μ€μΉΌμ, ν€ν¬, ν΄λ¦¬μνΈλ κΈλ¦¬μ½6000, μ°νν°ν, μ₯μμμ λΆ, μ€ν μλ₯΄μ°λ§κ·Έλ€μ, ννλ‘λ©λ‘μ€μ€2910, μ μΉνλνλλ‘μνλ‘νμ λ£°λ‘μ€μ€, νλλ‘μνλ‘νμ λ£°λ‘μ€μ€; 첨κ°μ μ£Όμ κ΄λ ¨ μ±λΆ: μ λΉμνλ¬Ό
μμ¬ν¬μ₯λ¨μ
μ λ¬Έμμ½ν
[214]νμκ°νμ
κ³ νμ, νμ¬μ¦
μ©λ²μ©λ : 1. κ³ νμ : μ±μΈ μ΄νλμ μν λμ¬μΌλ‘μ 1μΌ 1ν 50γ λ¨λ λλ μ΄λ¨μ (μΉμμ§κ³)μ λ³μ© 경ꡬν¬μ¬νκ³ 1-2μ£Όλ΄μ ν¨κ³Όκ° λ°νλμ§ μμ κ²½μ° 1μΌ 1ν 100γμΌλ‘ μ¦λ ν¬μ¬νλ€. 1μΌ 100γ μ΄μ μ΄κ³Όνμ§ μλλ€. 2. νμ¬μ¦ : μ΄ μ½μΌλ‘μ 1μΌ 100γμ 1-2ν λΆν ν¬μ¬νκ³ 1μΌ 100γ μ΄μ μ΄κ³Όνμ§ μλλ€. 3. μ μ₯μ νμ 3. μ μ₯μ νμ ::: ν¬λ μν°λμ²μμ¨(γ/λΆ/1.73γ‘), μ© λ ν¬λ μν°λμ²μμ¨(γ/λΆ/1.73γ‘) μ© λ 15-35 1μΌ 50γ <15 1μΌ 25γ λλ 2μΌμ 50γ μ°λ Ή, μ¦μμ λ°λΌ μ μ ν μ¦κ°νλ€. μ¬μ©μμμ£Όμμ¬ν : 1. λ€μ νμμλ ν¬μ¬νμ§ λ§ κ². 1) μ΄ μ½μ μ£Όμ±λΆ λλ 첨κ°μ μ κ³Όλ―Όμ¦μ΄ μλ νμ 2) μ€μ¦μ κΈ°κ΄μ§ μ²μ, λ§μ± νμμ± νμ§ν νμ 3) λΉλ¨λ³μ± μΌν μ°μ¦, λμ¬μ± μ°μ¦ νμ 4) μλ§₯(45bpmμ΄νμ νμ ν λμλ§₯), λ°©μ€λΈλ‘(2, 3λ), λλ°©λΈλ‘ νμ 5) μ¬μΈμ± μ½ νμ 6) νκ³ νμμ μν μ°μ¬λΆμ νμ 7) μΈνμ± μ¬λΆμ νμ 8) μ€μ¦μ μ νμ νμ 9) μ€μ¦μ λ§μ΄μνμ₯μ νμ 10) λκΈ°λ₯λΆμ μ¦νκ΅° νμ 11) μ΄ μ½μ μν΄ κ°μμ μ€λ μ¦μ΄ μΌμ΄λ μ μλ νμ 12) μΉλ£λμ§ μμ ν¬λ‘¬μΉνμ±μΈν¬μ’ νμ 2. λ€μμ νμμλ μ μ€ν ν¬μ¬ν κ². 1) κΈ°κ΄μ§μ²μ, κΈ°κ΄μ§κ²½λ ¨μ΄ μΌμ΄λ μ μλ νμ(κ΄μ°°μ μΆ©λΆν νκ³ κΈ°κ΄μ§νμ₯μ λ₯Ό λ³μ©νλ λ± μ μ€ν ν¬μ¬νλ€) 2) μΈνμ± μ¬λΆμ μ΄ μΌμ΄λ μ μλ νμ(κ΄μ°°μ μΆ©λΆν νκ³ λκΈ°ν리μ€μ μ μ λ³μ© λ± μ μ€ν ν¬μ¬νλ€) 3) νΉλ°μ± μ νλΉμ¦, μ‘°μ μ΄ λΆμΆ©λΆν λΉλ¨λ³ λ° μ₯κΈ°κ° μ μ μνμ νμ(μ νλΉ μ¦μμ μΌμΌν€κΈ° μ½κ³ λν μ¦μμ΄ κ°μΆμ΄μ§κΈ° μ¬μ°λ―λ‘ νλΉμΉμ μ μνλ€.) 4) μ€μ¦μ κ°γμ μ₯μ νμ 5) ν¬λ‘¬μΉνμ±μΈν¬μ’ νμ(Ξ±-μ°¨λ¨μ λ₯Ό λ³μ©νλ€.) 6) κ³ λ Ήμ(μ μ©λμμ ν¬μ¬λ₯Ό μμνλ€.) 3. μ΄μλ°μ 1)...
μ κ³
1988-02-16
ν¨λ₯ν¨κ³Ό κ³ νμ,νμ¬μ¦ μ©λ²μ©λ 1.κ³ νμ:μ±μΈμ΄νλμμν λμ¬μΌλ‘μ1μΌ1ν50γλ¨λ λλμ΄λ¨μ (μΉμμ§κ³)μλ³μ©κ²½κ΅¬ν¬μ¬νκ³ 1- 2μ£Όλ΄μν¨κ³Όκ°λ°νλμ§μμκ²½μ°1μΌ1ν100γμΌλ‘μ¦λν¬μ¬νλ€.1μΌ100γμ΄μμ΄κ³Όνμ§μλλ€. 2.νμ¬μ¦:μ΄μ½μΌλ‘μ1μΌ100γμ1-2νλΆν ν¬μ¬νκ³ 1μΌ100γμ΄μμ΄κ³Όνμ§μλλ€. 3.μ μ₯μ νμ ν¬λ μν°λμ²μμ¨(γ/λΆ/1.73γ‘) μ©λ 15-35 1μΌ50γ <15 1μΌ25γλλ2μΌμ50γ μ°λ Ή,μ¦μμλ°λΌμ μ νμ¦κ°νλ€. μ¬μ©μμμ£Όμμ¬ν 1.λ€μνμμλν¬μ¬νμ§λ§κ². 1)μ΄μ½μμ£Όμ±λΆλλ첨κ°μ μκ³Όλ―Όμ¦μ΄μλνμ 2)μ€μ¦μκΈ°κ΄μ§μ²μ,λ§μ±νμμ±νμ§ννμ 3)λΉλ¨λ³μ±μΌν μ°μ¦,λμ¬μ±μ°μ¦νμ 4)μλ§₯(45bpmμ΄νμνμ νλμλ§₯),λ°©μ€λΈλ‘(2,3λ),λλ°©λΈλ‘νμ 5)μ¬μΈμ±μ½νμ 6)νκ³ νμμμνμ°μ¬λΆμ νμ 7)μΈνμ±μ¬λΆμ νμ 8)μ€μ¦μμ νμνμ 9)μ€μ¦μλ§μ΄μνμ₯μ νμ 10)λκΈ°λ₯λΆμ μ¦νκ΅°νμ 11)μ΄μ½μμν΄κ°μμ μ€λ μ¦μ΄μΌμ΄λ μμλνμ 12)μΉλ£λμ§μμν¬λ‘¬μΉνμ±μΈν¬μ’ νμ 2.λ€μμνμμλμ μ€νν¬μ¬ν κ². 1)κΈ°κ΄μ§μ²μ,κΈ°κ΄μ§κ²½λ ¨μ΄μΌμ΄λ μμλνμ(κ΄μ°°μμΆ©λΆννκ³ κΈ°κ΄μ§νμ₯μ λ₯Όλ³μ©νλλ±μ μ€νν¬ μ¬νλ€) 2)μΈνμ±μ¬λΆμ μ΄μΌμ΄λ μμλνμ(κ΄μ°°μμΆ©λΆννκ³ λκΈ°ν리μ€μ μ μλ³μ©λ±μ μ€νν¬μ¬νλ€) 3)νΉλ°μ±μ νλΉμ¦,μ‘°μ μ΄λΆμΆ©λΆνλΉλ¨λ³λ°μ₯κΈ°κ°μ μμνμνμ(μ νλΉμ¦μμμΌμΌν€κΈ°μ½κ³ λνμ¦ μμ΄κ°μΆμ΄μ§κΈ°μ¬μ°λ―λ‘νλΉμΉμμ μνλ€.) 4)μ€μ¦μκ°γμ μ₯μ νμ 5)ν¬λ‘¬μΉνμ±μΈν¬μ’ νμ(Ξ±-μ°¨λ¨μ λ₯Όλ³μ©νλ€.) 6)κ³ λ Ήμ(μ μ©λμμν¬μ¬λ₯Όμμνλ€.) 3.μ΄μλ°μ 1)κ³Όλ―Όμ¦:λλλ‘λ°μ§,κ°λ €μλ±μ΄λνλ μμμΌλ―λ‘μ΄λ¬νκ²½μ°μλν¬μ¬λ₯Όμ€μ§νλ€.λνλ§₯κ΄λΆμ’ μ΄ λλλλ¬κΈ°κ°μκ³Όλ―Όλ°μμ΄λνλ μμλ€. 2)λ Soma hati kamili